Cara Kira BMI Guna Kalkulator BMI Online

Cara Mudah Kira Body Mass Index (BMI) Dengan BMI Kalkulator Online

Body Mass Indeks (BMI) juga dikenali sebagai Indeks jisim badan (JIT) adalah ukuran lemak badan berdasarkan berat badan seseorang berhubung dengan ketinggian mereka. Formula ini adalah cara yang mudah dan cepat untuk menentukan sama ada seseorang itu kurang berat badan, berat badan berlebihan atau dalam julat berat badan yang sihat

Cara Kira BMI Guna Kalkulator

Untuk mengira BMI anda, anda perlu mengetahui berat dan ketinggian anda. Formula untuk BMI ialah:

BMI = berat (kg) / tinggi (cm)

Untuk mengira bmi dengan mudah, anda hanya perlu masukan nilai berikut dalam

• Tinggi (dalam cm)
• Berat (dalam kilogram)
• Tekan butang Kira BMI

Keputusan BMI (Body Mass Index)

Nota : Kadar bacaan BMI yang ideal bagi seseorang ialah dalam lingkungan bacaan BMI 18.5 -24.9.

Kurang daripada 18.5 adalah kurang berat badan. Manakala bacaan 25.0 – 29.9 di anggap berat badan berlebihan. Dan paling kritikal bacaan BMI 30.0 dianggap obesiti atau kegemukaan berlebihan

Walaupun begitu, adalah penting untuk anda megambil perhatian bahawa BMI hanyalah satu alat untuk menilai status berat badan secara umum dan tidak mengambil kira faktor seperti jisim otot, ketumpatan tulang atau komposisi badan.

Sebagai contoh, atlet yang mempunyai jisim otot yang banyak mungkin mempunyai BMI yang tinggi tetapi peratusan lemak badan yang rendah, manakala orang dewasa yang lebih tua mungkin mempunyai BMI yang sihat tetapi lebih berisiko mengalami masalah kesihatan akibat kehilangan otot.

Formula Cara Kira BMI

Formula pengiraan Body Mass Index (BMI) ini adalah sama untuk mengira bmi dewasa,ibu mengandung dan kanak-kanak iaitu

BMI = Berat (kg) / ketinggian (m)²

Untuk lebih mudah, anda gunakan saja kaedah cara kira bmi guna kalkulator seperti yang kami kongsikan di atas

Cara Kira BMI Murid

BMI kanak-kanak dikira sedikit berbeza daripada orang dewasa, kerana komposisi badan mereka berubah apabila mereka membesar. CDC menyediakan kalkulator BMI khusus untuk kanak-kanak dan remaja.

Baca juga : Semakan & Tarikh Pendaftaran Murid Tahun 1 Sesi 2024/2025

BMI harus digunakan bersama dengan penunjuk kesihatan lain, seperti lilitan pinggang, tekanan darah, paras kolesterol dan paras gula dalam darah.

BMI di bawah 18.5 mungkin menunjukkan kekurangan zat makanan, gangguan pemakanan, atau keadaan kesihatan yang lain.

BMI melebihi 25 boleh meningkatkan risiko anda untuk masalah kesihatan, tetapi ini bukan jaminan. Faktor lain seperti sejarah keluarga, merokok dan penggunaan alkohol juga boleh menjejaskan kesihatan anda.

Cara Kira BMI Bayi & Ibu Mengandung

Cara Kira BMI Bayi

BMI biasanya tidak digunakan untuk menilai status berat badan pada bayi atau kanak-kanak kecil, kerana komposisi badan dan corak pertumbuhan mereka berbeza daripada orang dewasa. Sebaliknya, penyedia penjagaan kesihatan biasanya menggunakan carta pertumbuhan untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan bayi. Carta ini menjejaki berat, panjang dan lilitan kepala bayi dari semasa ke semasa dan membandingkannya dengan corak pertumbuhan bayi lain pada umur dan jantina yang sama

Untuk melihat carta ini, anda boleh rujuk cara kira bmi bayi dan ibu mengandung ini

Cara Kira BMI Ibu Mengandung

Pengiraan BMI untuk wanita hamil adalah sedikit berbeza daripada pengiraan untuk orang dewasa yang tidak hamil. Ini kerana kehamilan melibatkan perubahan dalam komposisi badan, termasuk peningkatan jumlah darah, cecair amniotik, dan tisu payudara, serta penambahan berat badan daripada janin yang sedang membesar.

Walaupun BMI masih digunakan sebagai alat pemeriksaan untuk status berat badan semasa kehamilan, adalah penting untuk diingat bahawa kehamilan bukanlah masa untuk menurunkan berat badan, dan penambahan berat badan dijangka dan perlu untuk kehamilan yang sihat.

Untuk mengira BMI untuk wanita hamil, formula yang sama digunakan:

BMI = berat dalam kilogram / (tinggi dalam meter)²

Kesimpulan

Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan cara kira bmi guna kalkulator BMI online seperti yang kami kongsikan untuk mengira BMI anda. Untuk menggunakan kalkulator online, hanya masukkan ketinggian dan berat anda dalam medan yang sesuai dan klik “kira bmi.” Kalkulator kemudian akan menjana BMI anda dan menunjukkan sama ada anda termasuk dalam kategori kurang berat badan, normal, berat badan berlebihan atau obes.

Penting untuk diingat bahawa BMI hanyalah satu alat yang digunakan untuk menilai status berat badan dan potensi kesihatan.

Untuk mengetahui dan mendapatkan info lanjut tentang cara kira bmi juga anda boleh dapatkan info daripada Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia melalui website : https://hq.moh.gov.my/nutrition/

Soalan Lazim F.A.Q